| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花生酱热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于爬楼梯177分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生不放油，干炒，炒熟，不要炒糊了
2、用手搓掉红皮,放入研磨机
3、打磨的差不多了可以放糖，如果吃咸口的可以放盐，也可以什么都不加
4、图片是加糖的，因为要涂面包吃，我是分两次研磨的，还有一罐什么都没加的，打算吃火锅当蘸料的
5、大瓶的是无糖的，小瓶有糖的会更稀一点。味道都不错,很香，前提是要选购好的花生，不要陈的花生，我用的是中等大小的粒，这种比较香！
6、抹在面包上很好吃啊
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、滋养调气、润肺止咳等功效；可与红枣、苦菊、黄豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
