| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 三豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于刮掉油漆218分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备：黄豆、赤豆、绿豆各一小把，大米两小把，冰糖适量。
2、将黄豆、赤豆、绿豆淘洗干净，清水浸泡8小时。
3、大米淘洗干净，用水泡半小时。
4、把黄豆、赤豆、绿豆、大米冰糖一起放入电压力锅内。
5、加入适量水，接上电源选择“粥”功能。
6、压力锅结束工作后，待泄压后即可食用。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、补脾等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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