| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 茄酱猪扒焗饭热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于减肥操97分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪扒煎香
2、番茄切小粒，大火煮至出红油，加糖，番茄酱。煮至收汁，番茄粒软。
3、装上适量饭
4、加猪扒，番茄酱
5、撒上芝士碎，烤箱200度10分钟。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、防癌等功效；可与芹菜、鲫鱼、茭白搭配；与石榴、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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