| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 小鹿第一烤-迷迭香烤虾热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于现代舞25分钟消耗的热量288 | |||||
1、活虾洗净去须放入料酒，盐，姜末，蒜末，椒盐粉，迷迭香，酱油少许。腌制……
2、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一小时或更长时间，腌制入味。
3、在此期间切好洋葱，青红辣椒
4、黄瓜西红柿切片
5、取出冰箱里的虾，沥干水，刷橄榄油，垫上锡纸，放入烤盘，入烤箱，上下管同时加热，220度，20分钟。15分钟时取出翻面刷橄榄油再烤5分钟，即可。
6、在烤箱工作期间，用炒锅放入豆瓣酱，把准备好的洋葱辣椒黄瓜西红柿进行翻炒。取出烤好的虾装盘。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、排骨、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、健脑安神等功效；可与虾米、墨鱼、黑木耳搭配；与草莓、金桔、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、预防高血压等功效；可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配；与土豆、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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