| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 秘制补钙美容汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于蛙泳128分钟消耗的热量600 | |||||
1、海带头天晚上泡好，洗了6次，也可以买人家泡好的海带。切成小块。
2、排骨，洗干净，锅里水烧开，丢排骨进去飞水，这个步骤是去腥去血还去一些油。
3、然后，把海带，排骨，姜片，白醋，一起煲，我煲了3小时。喜欢吃浓郁一点的汤。我用砂锅煲的。
4、煲好的
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与鲫鱼、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、御寒、抗肿瘤等功效；可与菠菜、丝瓜、芝麻搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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