砂锅煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与羊排、圆白菜、鳕鱼搭配；与苹果、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、聪耳明目、解毒等功效；可与薏米、鸭翅、面条搭配；与猪肝、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；