| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 最快做好的早餐、、煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于弹风琴436分钟消耗的热量150 | |||||
1、打一个鸡蛋放到面粉里搅拌，可以加点盐，搅到淡黄。备用
2、再打开火，往锅里倒油，微热后把备好的慢慢倒进去。煎30秒后翻面。再煎个30秒后就可以出锅了。
3、OK啦！还可以加点牛奶，营养搭配。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与百合、桂圆肉、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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