黄花菜草菇炒肉的热量和减肥功效

1、黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排

2、备好辣椒、肉、草菇芹菜、姜、蒜

3、把准备好的食材切好

4、肉丝加生粉、盐、酱油腌好

5、先把锅烧热加油

6、加油先把瘦肉倒入锅中

7、把肉稍稍翻炒起锅

8、肉起锅后再加点油烧热

9、将蒜爆香

10、加入切段的芹菜

11、接着再把辣椒倒入锅内

12、芹菜辣椒先下锅

13、先把辣椒芹菜炒2、3分钟再倒入草菇

14、大火翻炒2、3分钟左右

15、再把黄花菜倒入锅内

16、迅速翻炒

17、再把早已炒好的肉丝加入锅内

18、再加一点水

19、盖上锅盖煮2、3分钟左右

20、揭盖加入姜丝