| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西红柿炒金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、清洗金针菇，西红柿，把金针菇切成3段
2、把西红柿切好，锅里加油把西红柿到入锅里，炒到熬出汁来，拿筷子挑出皮，加入金针菇炒个2分钟
3、好了，可以开吃了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、防癌等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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