| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 番茄鸡蛋拌面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于誊写316分钟消耗的热量138 | |||||
1、锅里烧开水，放点盐，然后等水滚了放面条！
2、煮好得面条捞出，放在凉水中！然后把番茄放到开水中滚…剥皮！然后切小丁！拿两个鸡蛋打散…放点水在鸡蛋中。打散均匀！
3、锅中放油，等油烧热，开始煎鸡蛋，只用煎一面，等鸡蛋液都快熟了…
4、切记只用煎一面，不用翻面，直接倒入番茄丁！翻炒，翻炒！然后放盐，起锅！
5、盛出鸡蛋番茄！倒入面条中，搅拌均匀！即可享用…我是因为碗小，放不下，所以分两个碗！味道真的超赞！而且省时间！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鸡蛋搭配；与土豆、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与基围虾、韭菜、明虾搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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