乱炖排骨鲜汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与南瓜、萝卜、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菇、圆白菜、西瓜搭配；与柚子、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与橙子、芥蓝、菜花搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、益精、预防糖尿病等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、韭菜籽搭配；与鱼肉、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；