| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 萝卜玉米炒 肉热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡,相当于弹吉他693分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉切好放淀粉 一点点盐（不要太多 因为还有一次要放盐） 鸡粉 酱油（生抽） 搅拌
2、胡萝卜切丝 切条 切片都可以 个人喜欢切丝。
3、玉米买的时候让卖菜的叔叔阿姨姐姐帮你切粒 自己拿回家洗净
4、开锅 下油 肉炒好捞起来放一边。再开锅 再下油 萝卜玉米一起放 先翻炒一下 后放点水 盖上盖子会快点 看成色快熟了就放肉再放盐 炒炒炒 起锅 您吃饭吧。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、润肺祛痰等功效；可与草鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与山楂干、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与豇豆、酸奶、山药搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
