军舰寿司的热量和减肥功效

1、材料图。

2、鸡蛋煎好弄碎加少许沙拉酱拌匀。

3、放少许沙拉酱进金豆粒内调匀。

4、蟹棒，火腿片略蒸切成小条状。青瓜切丝。

5、一张海苔片平均分剪成6条。

6、白米饭加调好的寿司醋拌匀。

7、手戴手套沾少许水拿适量米饭把它捻成椭圆形的饭团。

8、拿一张海苔条围绕住饭团，尾部用少许沙拉酱粘住。

9、把饭团略为整理压紧成军舰形，上方剩出少许海苔片来铺放馅料。

10、做好的军舰饭团先挤上少许的沙拉酱。

11、放上少许调好的玉米粒。【玉米军舰寿司】

12、少许火腿丝和青瓜丝。【火腿青瓜军舰寿司】

13、少许青瓜丝，蟹棒司。【蟹棒军舰寿司】

14、【沙拉鸡蛋军舰寿司】

15、完成的各种军舰寿司。

16、如喜欢还可以再挤少许的沙拉酱在上面。