| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋香玉米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、1 将玉米粉倒入容器中，放入两颗鸡蛋并加入温水和面，待面粉和鸡蛋充分融合，加入适量的盐（喜欢甜食也可加入适量的糖）和成糊状备用。 2 将整个青红椒切成环状备用。3 锅中放入油，油温升至7成热时在锅中央倒入和好的面糊，一直用小火煎烤，待面糊表面有些定型时放入切好的青红椒丝，黑芝麻，摆好造型盖好盖子3分钟翻面煎至金黄色就可以出锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、洋葱、辣椒搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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