冰糖银耳炖雪梨的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、滋阴等功效；可与猪肝、雪梨、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、延长寿命等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；