| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于芭蕾舞136分钟消耗的热量288 | |||||
1、把米淘好提前泡好
2、开始煮15分钟左右，开了后可以用勺子慢慢搅拌，防止粘锅
3、等到米粥变的黏稠时就可以了，盛到小碗中，放点榨菜，太好吃了，嘿嘿
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、和胃等功效；可与荷叶、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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