| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆餅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于有氧运动49分钟消耗的热量275 | |||||
1、將土豆削皮切塊（最好切得小塊些）。
2、把土豆塊放入果汁機打成糊狀。
3、在土豆糊中放入麵粉，一個雞蛋，鹽胡椒粉雞精，攪勻。
4、將土豆麵粉糊入鍋煎至兩面金黃。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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