番茄小米饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、中和胃酸等功效；可与红薯、锁阳、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与红枣、燕麦、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、祛雀斑等功效；可与菜花、黄鱼、福寿鱼搭配；与鲇鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；