| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 芝麻饼干热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于练武术111分钟消耗的热量790 | |||||
1、两个煮熟的鸡蛋，只要蛋黄，压碎。面粉淀粉1：1，调和油：水1：1和面，加适量盐，适量芝麻活好，用保鲜膜封好在冰箱冷藏半小时以上。
2、揉成糖豆大小的小球球，压平，越薄越好。
3、电饼铛预热好后，将按压好的面均匀铺在电饼铛中，用叉子按压出条纹，观察翻烤至两面焦黄并干燥即可
4、放凉后装入容器中，两三日内吃完最好
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、桂圆、明虾搭配；与茶叶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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