| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 382千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 超简单微波牛轧糖热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于钢铁厂工作138分钟消耗的热量480 | |||||
1、\^O^/先上一张原材料大集合
2、棉花糖取出备用（别家的棉花糖也可以）
3、花生去红皮，放入保鲜袋（或者塑料袋）中，用擀面杖压碎（成小碎块即可），放入碗中备用。
4、奶粉取出放入碗中备用
5、棉花糖放入玻璃（塑料）容器中，放入微波炉加热40秒-1分钟，融化。
6、花生碎，奶粉逐次加入融化的棉花糖中搅拌均匀。（期间如果变硬，可以在放入微波炉里加热10-20秒）
7、塑料盒铺上保鲜膜，刷适量的橄榄油（防粘），随后倒入糖糊。
8、糖糊冷却后放入冰箱冷藏20分钟-1小时，最后取出切成短条。(#?Д?)成型照忘记拍了～
9、有条件的可以撒些椰蓉增加口感～(≧▽≦)
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与醋、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降血压、降低胆固醇等功效；可与红酒、南瓜子、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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