| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于美容653分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先下锅的食材就是香菇和胡萝卜
2、其次下锅是鸡肉，最后是葱
3、先把水煮沸，尽量多放些水，因为熬制时间长，煮沸水后放入大米，大火煮沸后改小火煮20分钟
4、煮沸后把香菇、胡萝卜放入，大火煮沸后改小火煮20分种
5、煮沸后把鸡肉放进去，熬制3分钟后放盐、鸡精，搅匀后放葱，就可以出锅了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与枇杷、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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