| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬青桔茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于吃东西188分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料洗干净 不必按照图上来做 因为我用的也不止2个柠檬
2、洗干净后擦干或晾干 切片
3、找一个保鲜盒 铺一层柠檬片 撒上碎冰糖或者白糖 最好用冰糖啦 就这样一层一层的铺 盖上盖子 放置
4、我只放了1.5个小时 可以久一点
5、青桔去头 切开
6、柠檬刮掉上面的糖 和切开的青桔 装进密封罐子里
7、倒满蜂蜜 盖上盖子 放冰箱酿一天再冲水喝就OK
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、黄瓜搭配；与鹅蛋、豆浆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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