糖醋里脊的热量和减肥功效

1、里脊切片，切正方形长条。洒上胡椒粉，洒上少许盐腌制半小时（入味及增加肉的弹性）

2、青江菜用水烫下摆盘

3、腌好后倒上淀粉（推荐地瓜粉）加少许水抓匀（不建议搞成挂糊1.挂粉少2滴的到处是3平柴）这样挂粉分布不匀，炸出后口感爽脆

4、油五分热，一条一条下油炸（不小心手指都伸油里了╮(╯▽╰)╭）轻甩下免圈一起，下后勿马上翻动

5、分次炸，炸好后捞旁边（炸的很漂亮，闪光灯下变红-_-||）

6、全部炸完后，油升九分热复炸。全部重炸下（让其更脆及收油）

7、炸好捞盘备用（闪光灯的关系，看起来象过火）

8、倒掉油，锅下少许水倒进番茄酱，糖，盐少许，老陈醋（不用酱油颜色红亮点）

9、水开后倒进水淀粉（地瓜粉加点水）顺时针搅拌（别全倒了，一点一点倒差不多就好了）

10、淋在上面（不倒下锅翻1这样较脆2轻沾更能体现味道），洒上点芝麻