| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄煨鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于高尔夫球12分钟消耗的热量270 | |||||
1、龙利鱼柳片切成块，用五香粉、鸡粉、料酒、油、淀粉和生抽抓匀，腌30分钟
2、番茄去皮切块，热油炒熟备用
3、热油爆香葱蒜末，炒香腌好的龙利鱼片，再倒入熟番茄，加盐翻炒，改小火10分钟，出锅即可... 汤汁拌饭也很好吃哦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与茭白、三文鱼、黄鱼搭配；与青鱼、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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