| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 整个蕃茄排骨香肠饭热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡,相当于压腿723分钟消耗的热量150 | |||||
1、全部材料洗净放进电饭煲里，加盐和橄榄油拌匀按煮饭程序做好后就行了。
2、把蕃茄皮去掉后用勺子搅拌开至整锅米饭都均匀裹上蕃茄蓉就可以开吃咯～还可以按喜好加葱花。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与丝瓜、海带、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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