咖喱肉末土豆的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润肌肤等功效；可与菠萝、银耳、蕨菜搭配；与刀豆、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与金桔、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、润肺、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；