| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香纯玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于小提琴112分钟消耗的热量150 | |||||
1、将玉米蒸至半熟，再剥下来（半熟的玉米非常好剥）。
2、将玉米粒放入豆浆机内，加清水至刻度线之间
3、再按豆浆机的玉米汁功能选项
4、按各自口味加入适量白糖，又香又纯的玉米汁，非常美味！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、保护肝脏等功效；可与鸽肉、松子、大豆搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
