| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄饭热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于吹长号12分钟消耗的热量210 | |||||
1、正常闷米饭顺序，然后再饭锅里放橄榄油，盐，胡椒粉，把西红柿放在米饭中间，即可焖了！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、健胃消食等功效；可与芥蓝、福寿鱼、圆白菜搭配；与虾、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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