田园pizza的热量/卡路里_田园pizza的做法

1、酵母用温水溶化，然后将高筋粉和低筋粉与酵母水混合在一起，放少许盐，将面粉加水揉成面团，静置发酵至两倍大小。
2、将材料切成丝或片
3、在pizza盘上涂一层油，将发酵好的面团放到pizza盘上揉开，如果喜欢的可在边上包一些芝士碎做成芝心效果。揉开后在面饼上用牙签或叉子扎一些小洞，并涂上一层油或蛋液。烤箱160度预热10分钟后把饼底放进烤箱，上下火160度烤10分钟。
4、在刚烤过的饼底上擦一层pizza酱，然后撒上马苏里拉芝士碎，再将其他材料依次铺上面，图为腌过的牛肉，也可用其他肉或火腿代替。烤箱上下火，160度烤25分钟。
5、最后再撒上一层芝士碎，再放进烤箱烤5到7分钟即可

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血脂等功效；可与小米、苹果、松子搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、开胃消食、祛风湿等功效；可与羊肉、豆腐、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

田园pizza的热量和减肥功效