宸罗芝士牛奶土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；