| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 焗烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于练武术17分钟消耗的热量790 | |||||
1、将扇贝壳与肉剥离分别清洗干净
2、把扇贝肉放回壳中,倒少许白酒,放蒜末,适量盐,橄榄油
3、撒上马苏里拉
4、诱人的金黄色,浓浓的蒜香和奶香,一口不过瘾
5、超赞!
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、健脑、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；
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