| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯红豆饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于街舞21分钟消耗的热量470 | |||||
1、1紫薯蒸熟去皮捣成泥
2、2放蜂蜜牛奶搅拌，嫌甜就只放牛奶
3、捏成球压扁放适量红豆泥，包好，放入模具压好
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、益气力等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与玉米、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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