| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 超简单自制咸鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于打桌球278分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸭蛋洗干净凉干待用。
2、水加盐放锅里煮开放凉
3、鸭蛋摆入瓶子里然后倒入加了白酒的冻盐水然后在鸭蛋上面放个杯子或碗之类的（这样做是为了防止鸭蛋上浮不能完全浸泡在盐水里）盖好盖子耐心等待这行了
4、这是23天后的鸭蛋里面全是油哦
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、促进骨骼发育、降压等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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