| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 空气炸锅-炸排叉热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于拳击194分钟消耗的热量360 | |||||
1、馄饨皮中间划开一个口子
2、拿起一个对角塞入口子中
3、鸡蛋打碎i，放上一点油，一点椒盐，将混蜕皮沾上蛋液
4、请出空气炸锅出场
5、120度 7-9分钟
6、炸好后撒上些椒盐就可以吃了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、干辣椒、青椒搭配；与鹅肉、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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