| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 涨鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于板球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、10个鸡蛋一大勺水再放点盐搅匀，油烧热倒下锅，盖至不透气，过几分钟打开看看
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆、苋菜搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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