| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑暗维C汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于吉特巴舞167分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把肉洗干净～放到锅中煮～
2、之后吧辅助材料洗干净～也放到锅中熬～一个半钟后～接着才把玉米放到锅去～
3、最后要出锅了～才把西兰花放到锅中～十分钟左右就可以出锅了～
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、补虚弱、益力气等功效；
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