蟹饼的热量/卡路里_蟹饼的做法

1、螃蟹揭开蟹肚开盖，剪掉蟹肺，蟹心，蟹嘴，用牙刷把泥巴刷干净。
2、蟹盖里的膏保留，螃蟹对半切开后一共切成4～6块，蟹钳用刀背拍至裂开（方便吃的时候不用咬开费力）
3、3个鸡蛋打烂，猪肉切成肉糜（或用搅肉机打烂），然后和盐、胡椒粉，酱油，生油，以上东西全部搅拌均匀。
4、薄荷叶切碎，加入蛋和肉里
5、把肉饼馅放进不锈钢碟子里（或其它耐热的浅口容器），放进蒸炉蒸熟。
6、蒸熟后拿出来，会发现蒸出好多水分蟹饼也松松垮垮的，没关系，还有下一步，把蟹饼放进烤箱用180度烤至收干水分，变金黄色即可食用了。用烤箱烤过的螃蟹肉质会变得更为紧实，蟹壳也脆脆的，口感非常好。没有烤箱的话可以拿到做菜的炉头用明火中小火收干水分。即可上碟。

膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、养筋活血、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、凉薯、圣女果相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与丝瓜、茼蒿、生菜搭配；与甲鱼、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与圆白菜、南瓜、蕨菜搭配；与北极虾、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

蟹饼的热量和减肥功效