| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于单板滑雪41分钟消耗的热量378 | |||||
1、梨去皮，切块
2、辅料洗净，红枣切碎些，一定不要把枣核扔掉。跟梨子一起放碗里(我用的是紫砂锅，水分不会流失)，加冰糖，最后倒一点矿泉水(温水也行)，有利于梨子的水分出来。
3、最后，出锅，可以喝了。哈哈~好甜好好吃~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、退热、生津等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与螃蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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