| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 糖水桔子热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于空手道83分钟消耗的热量600 | |||||
1、桔子剥皮 分瓣 把外面的桔络尽量撕干净（这一步大概是最费劲的）
2、锅中放水烧开 把桔子瓣焯一下 捞出备用
3、再重新装一锅水 大火烧开 放入冰糖煮至融化
4、放入炒过水的桔子瓣 煮五分钟 关火 放凉
5、装入密封容器中 放冰箱里冷藏即可
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、健脾和胃、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与豆浆、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、银耳、草莓搭配；
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