| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盐香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于登山机136分钟消耗的热量402 | |||||
1、花生挑掉坏生，长芽的
2、下花生油四分热慢炸
3、炸到稍红捞出，洒上盐。趁热速拌
4、冷却后相当美，今儿煮面来点
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防高血压、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
