| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打牌187分钟消耗的热量90 | |||||
1、筒骨清抄，冷水里加料酒姜，煮沸
2、捞出，冷水过一边
3、过冷水时把玉米切段
4、先炖筒骨，一个小时以后放玉米半个小时出锅，加点烟调味就好
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、防癌等功效；可与松仁、大豆、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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