| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 呛土豆丝热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于干砌墙51分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丝 加水煮 直到变色 看起来有一点透明的感觉 捞出控水 加凉水两次浸泡装盘
2、加盐 味精 香油 先不要拌
3、青椒用花生油炒一下 什么作料都不放 铺在土豆丝上
4、锅里加油 放花椒和朝天椒煸出香味 趁着油滚烫 直接倒在土豆丝上
5、出锅装盘，就可以愉快的享用这道菜啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
