| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 茄汁肉末螺纹面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于摩托艇运动26分钟消耗的热量150 | |||||
1、国内加水煮沸下意面，意大利面比较费火要煮够五分钟
2、煮面的时间把酱汁做好，洋葱生姜蒜切丁，我用的是现成的肉馅，当然自己剁的更好吃
3、国内少许肉下洋葱姜蒜炒香，放入肉末炒之肉色发白，放生抽白糖盐少许然后放适量番茄酱，再放些水，我这里酱汁做的比较多够两人份的，根据自己的量定就可以了
4、最后把面捞出过水，酱汁淋在面上就可以享用啦
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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