| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于广场舞100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗干净 要小的喔
2、我没拍中间的过程。 烤盘下面铺层锡纸
3、红薯放在烤盘上 排排站
4、放进烤箱 中层 230du 50-60分钟（依红薯大小调整、大的话就多烤会儿）
5、出炉 开吃啦啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与排骨、猪小排、芹菜搭配；与青蟹、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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