| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡肉蘑菇奶油汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于做头发76分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洁蘑菇，撕去外表皮，或用拧干的湿抹布清洁，贴士会说到
2、把蘑菇，芹菜，洋葱红，蒜头，鸡肉切丁，尽量切小块点
3、下油炒，可以用黄油，味道更香，蘑菇吸油吸水能力比较强，下油可以比平常做菜多，看分量不够就加，过不能干
4、炒熟后加稀奶油，可以按自己口味添加分量
5、煮一会儿就调味，加百里香，香菜，海盐，黑胡椒，这样就完成了
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、改善神经功能、止咳化痰等功效；可与三文鱼、鸡翅、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、添髓等功效；可与薄荷、栗子、松子搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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