| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于买东西318分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗净
2、为了入味 在鸡翅两面各划两刀
3、在鸡翅里放入盐 味精 糖 黄酒 酱油 搅拌均匀 盖上盖子或保鲜膜 放冰箱腌一会儿 (腌的时间越长越入味 我腌了一天 过程中 翻拌了几次)
4、将鸡翅放在铺上锡纸的烤架上 烤箱200度预热 中层 烤20分钟 观察到表面金黄 就可以刷蜂蜜了 刷好再烤一会儿 然后把鸡翅翻面再刷 再烤
5、完成 过程忘记拍照了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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