| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋放入碗里，打散～
2、慢慢加入，搅拌，放入蒸蛋器，3,4分钟即可～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎 、荠菜、韭菜搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、预防感冒等功效；
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