| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 木瓜奶油派热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于干活947分钟消耗的热量90 | |||||
1、备齐材料
2、黄油室温软化，然后下砂糖
3、下低粉
4、用手搓成续状
5、搓好下鸡蛋拌
6、拌匀放冰箱冷藏1小时30分钟拿出来
7、分成13克的小剂子
8、幹平放模上，烤箱200度预热，上下火烤10-20分钟上色就好，看各家烤箱温度调。
9、派皮烤好把木瓜芒果切粒放上去
10、奶油打发6-7分发，裱到上面，洒上可可就好。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与菠菜、韭菜、银鱼搭配；与桔子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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