| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 罗汉果茶热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于林业工作70分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福！
2、红枣，枸杞，罗汉果用清水洗净；桂圆敲个洞洞！水开后把除了蜂蜜以外的材料丢进去大火煮10分钟，关火开盖子等1-2分钟~
3、微微冷点后加入蜂蜜~完成！很简单吧！
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、美容、化痰止咳等功效；可与西洋菜、猪肺、柿饼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、保肝等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、健脑安神、眩晕等功效；可与枸杞子、鸡蛋、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与核桃、鹿茸、乌鸡搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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