| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣蛤蜊热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于赛艇26分钟消耗的热量720 | |||||
1、第一步.放盐或香油吐沙（半小时是肯定吐不干净的最好是一天一夜
2、第二步：刷洗，超级难洗，但我也洗干净了
3、第三步.水烧开焯8-10秒捞出
4、第四步.调料准备好
5、完成
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
